ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) เป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ โดยคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินสุขภาพและวางแผนการดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม
สูตรคำนวณ BMI
BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม) / (ส่วนสูง (เมตร))²
ตัวอย่าง:
- น้ำหนัก: 60 กิโลกรัม
- ส่วนสูง: 160 เซนติเมตร (หรือ 1.6 เมตร)
- BMI: 60 / (1.6 x 1.6) = 23.44
วิธีการคำนวณ
- เตรียมข้อมูล: เตรียมน้ำหนักตัวของคุณ (หน่วยเป็นกิโลกรัม) และส่วนสูง (หน่วยเป็นเมตร) ให้พร้อม
- คำนวณ: นำน้ำหนักมาหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง ตามสูตรที่กล่าวมา
- ตีความผล: นำค่า BMI ที่ได้ไปเทียบกับตารางค่ามาตรฐาน เพื่อดูว่าอยู่ในเกณฑ์ใด
สมารถคำนวณค่า BMI โดยใช้โปรแกรมคำนวณค่า BMI แบบออนไลน์ได้ง่ายๆ ที่ลิ้ง http://www.sanook.com/health/bmi/
หมายเหตุ: ค่า BMI เป็นเพียงตัวชี้วัดเบื้องต้นเท่านั้น การตีความผลควรพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เพศ อายุ ส่วนประกอบของร่างกาย (กล้ามเนื้อ ไขมัน) และสภาพสุขภาพโดยรวม
