แผ่เมตตา

บทสวดมนต์ตอนเช้า สวดได้ทุกคน ทุกเพศทุกวัย และสามารถสวดได้ทุกวัน ใช้เวลาสวดไม่นาน 3-5 นาที พร้อมบทสวดแผ่เมตตาให้แก่ตนเองและสรรพสัตว์ทั้งหลายด้วย